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モデルが4日で○Kg痩せる??

 こんなサプリメントなどの宣伝をよく目にしませんか?
こういう言葉、どう思いますか?

 世間一般的に認識されている雑誌等のキレイなモデルさんだとすれば、日頃からあらゆる努力で美しさをキープしていますよね。4日で何キロも痩せる必要もなければそんな危険なことはしないのではないでしょうか?

 もちろん肥満の程度や他の努力で4日で何キロかの減量を成功させる人もいます。
しかし、人間の本来の自然な働きは「食べたものは消化吸収され、使われなかったエネルギーは脂肪に変えて蓄える。」です。

 要するに太るのは、一部の疾病を除き「入ったカロリーが使われるカロリーより多い」ことがほとんどです。
効率良くダイエットをするには、やはり食事と運動です。面倒で時間がかかるように思いますが、実はこの2本柱が一番効果的なんですよ。

 Ayakoは個人的に色んな方のアドバイスをさせていただいてきましたが、「ラクして」とか「食事を変えずにこれだけ飲めば痩せる」という言葉に期待していた方ほどダイエットの効果が現れにくいのです。

 「痩せたいのか、体重を減らしたいのか」これも注意してくださいね。

 キレイになるには努力しないとダメですよ(^^)
ちなみに、BMI(標準体重)というのは、少し小太りなんです。ある身長でこの体重の場合に一番病気になる確率が低いということで採用されています。


 BMIの計算方法は
      体重(Kg)/身長(m)×身長(m) で、18,5~25が正常範囲とされています。

 肥満度の計算の仕方も紹介しましょう。
      (実際の体重ーBMI)÷BMI×100 で、-15~15(%) が正常範囲です。


 痩せればいいというものではないのです。自分の体質を知り、ベスト体重を知って、キープ出来るように頑張りましょう☆

 分からないことがあれば、遠慮なくAyakoに聞いてくださいね。
 
 

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